Mémoire : les compléments alimentaires

Écrit par les experts Ooreka

Il existe divers moyens d'entretenir et de développer sa mémoire : les exercices ludiques, la programmation neuro-linguistique, le mind mapping, le sommeil, l'alimentation, les compléments alimentaires, etc.

Lorsque notre assiette est irréprochable, que nous avons une bonne hygiène de vie, mais que nous ressentons le besoin de donner un coup de pouce à nos neurones, il existe des solutions naturelles : les compléments alimentaires.

Les principaux compléments alimentaires pour la mémoire

Gingembre et poudre

Vous pouvez vous adresser à un pharmacien ou un naturopathe. Les produits concernés peuvent s'acheter en parapharmacie, en magasin diététique ou sur internet.

Attention toutefois de ne pas cumuler trop de produits et de signaler tout traitement à base de médicaments en cours sur lequel les compléments alimentaires pourraient avoir des effets secondaires.

  • Les Oméga 3 : si votre alimentation n'en contient pas suffisamment, vous pourrez en consommer sous forme de gélules pour éviter les carences.
  • La lécithine de soja : elle est excellente pour le système cardio-vasculaire.
  • Les vitamines du groupe B : elles sont toutes recommandées car elles sont protectrices du système nerveux.
  • Les cures à base de Ginseng et de Gingembre : ces deux plantes peuvent aider au moment des examens car ce sont des stimulants général de l'organisme. Elles seront d'autant plus intéressantes que l'on se sent généralement plus fatigués en période d'examens.
  • Le Gingko Biloba : cette plante favorise la micro-circulation. Le Gingko permet donc une bonne circulation du sang au niveau cérébral. S'il est souvent préconisé pour lutter contre les maux de tête et les migraines, il est également recommandé chez les patients souffrant de troubles de la mémoire.
  • L'acérola : pour conserver son tonus général, cette « cerise » très riche en vitamine C peut être prise en cure.

Le café et la mémoire

En dehors de ces compléments alimentaires, dont la liste n'est bien-sûr pas exhaustive, précisons que notre petit café quotidien a aussi son importance dans le bon fonctionnement de notre système nerveux.

Il faut savoir trouver le juste équilibre car, consommé en excès, il peut entraîner des maux d'estomac ou des palpitations.


Pour aller plus loin


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
sylvie voullemier

expert relation corps / mental | coach professionnel à marseille

Expert

PO
patrick o.

médecin

Expert

bruno leclerc

chiropracteur diplomé "doctor of chiropractic" usa | cabinet chiropratique bruno leclerc

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Produits



Autres sujets sur Ooreka


Trouver un médicament

Plus de 25 000 fiches médicaments issues de la base de données de l'Assurance maladie.

Que recherchez-vous ? (médicament, principe actif, maladie...)

Ce critère permet de chercher votre médicament par :

  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).

Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

En vous inscrivant, profitez en exclu de nos services gratuits :

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !