Conseils, quand on n'arrive pas à mémoriser un cours

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Conseils, quand on n'arrive pas à mémoriser un cours

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La capacité de mémoriser une information dépend des personnes.

Quelle type de mémoire avez-vous ? Comment l'améliorer ? Quels sont les différents types de techniques de mémorisation ?

Jetez un œil à nos conseils pour booster votre mémoire !

1. Pour mieux retenir vos cours : identifier son type de mémoire

Nous n'avons pas tous la même facilité à retenir les choses. On distingue 3 types de personnes selon leur mémoire :

  • Les visuels sensibles aux images, vous pouvez :
    • relire vos cours plusieurs fois ;
    • photographier dans votre tête la mise en page et les grands titres ;
    • surligner avec des crayons de couleurs différentes pour que vos yeux distinguent l'organisation de votre cours ;
    • afficher sur vos murs des post-it de couleurs sur lesquels vous écrirez les formules importantes à retenir.
  • Les auditifs sensibles aux sons, vous pouvez :
    • enregistrer vos cours avec un dictaphone, vous pourrez ainsi les réécouter ;
    • demander à quelqu'un de vous lire vos leçons à voix haute ;
    • réciter vos leçon en inventant une chanson ou un poème.
  • Les kinesthésiques (mémoire corporelle), vous pouvez :
    • réécrire vos cours et les recopier en fiches ;
    • apprendre vos cours en bougeant ou en les jouant de manière théâtrale.

2. Pour une meilleure mémoire : être attentif à son hygiène de vie

Le manque de mémorisation peut venir de plusieurs éléments :

  • un état de fatigue passagère ;
  • une organisation de travail inadéquate ;
  • une mauvaise alimentation ;
  • un manque de sommeil ;
  • un manque de compréhension.

Selon les cas, vous pourrez :

  • remettre votre cours à plus tard (si vous avez suffisamment d’avance) : par exemple, au lendemain matin où vous vous sentirez mieux après une bonne nuit de sommeil ;
  • manger du poisson riche en phosphore qui renforce la mémoire ;
  • prendre des compléments alimentaires pour améliorer votre mémoire et votre énergie ;
  • demander à être entouré de vos amis et de votre famille qui pourront vous aider et vous encourager !

Pour ne plus rien oublier et mémoriser facilement, consultez nos pages :